حرکت کامپاند ست ، دو حرکت چند مفصله

حرکت کامپاند ست ،(سرشانه اسمت دست معکوس+اسمیت از پشت) دو حرکت چند مفصله#مربی #طرتحی

تمرینات مفصلی در مقابل تمرینات ترکیبی (چند) (کدامیک برای عضله سازی بهتر عمل می کند؟)

نحوه استفاده از حرکات چند مفصلی در مقابل تک مفصلی

Dr. Jacob Goodin

فواید ونکات اجرا تمرینات ایزوله (تک مفصله) وتمرینات کامپاند (چندمفصله)

7 حرکت عضله ساز اصلی

چند ست حرکت در هفته برای رشد عضلات بزنیم؟

•تمرینات چند مفصله هر زمان حین تمرین بیشتر از یک مفصل خم شود به اون تمرین،تمرین چند مفصله می گویند

6 تمرین ترکیبی برتر برای توده کل بدن

✅❌تمرین حرفه ایی سینه با 4 حرکت سوپرست😉🔥🔥🔥

چند حرکت ساده با دمبل برای سرشانه کول💪عضله سازی سریع

بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding

حرفه ای ترین تمرینات جلوبازو و پشت بازو برای رشد حداکثری همراه با کریس بامستد

M.R.S Bodybuilding

🏋آموزش اصولی حرکت اسکات

چند روز در هفته تمرین کنیم | چه عضلاتی را باهم تمرین بدیم | آموزش بدنسازی

3 حرکت اصلی بازوی کریس بامستد

تمرینات سینه برای فرم دهی با یک سوپرست انفجاری

Mohammad Shahedi

حرکت چند مفصلی جلوبازو چیه؟ نقش حرکات چند مفصلی در رشد عضلات.

6 حرکت عالی برای افزایش ارتباط عصب و عضله برای رشد حداکثری عضلات

بهترین تعداد تکرار برای هر کدام از عضلات

11حرکت برتر برای عضله سینه☝🏻 بدنسازی در خانه ❤️ حرکات سینه در بدنسازی

بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding

جلو بازو زیباتر و حرفه ای تر با استفاده از این تمرین

سجاد رضایی | Sajjad Rezaei

عضله سازی💪حرکات بدنسازی

بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding

برنامه تمرینی روز سرشانه از آبتین شکرابی! پنج حرکت فوق العاده

چند ساعت تمرین کنم💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪سابسگرایت کنید

بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding